如何处理勃起功能障碍

如何处理勃起功能障碍

你知道有研究发现52%的男性患有某种形式的勃起功能障碍吗?勃起功能障碍的定义是无法维持足够长的勃起时间以获得性满足。它通常是潜在生殖健康状况或性功能障碍的一种迹象。虽然勃起功能障碍在男性中很常见,但它仍然是一个不常公开讨论的敏感话题。如果你正在与这种情况作斗争,要知道它是可以预防和治疗的。vwin官网下载要学习如何控制这种情况,看看我们下面的建议。

研究表明,在20%的性接触中经历勃起功能障碍问题被认为是正常的。然而,如果它超出了这个范围,扰乱了你的亲密生活,那么这就是你应该关心的事情。处理勃起功能障碍的第一步是了解症状和体征,这样你就能知道什么时候应该寻求帮助。如果你在勃起和保持勃起方面遇到了持续的困难,以及性欲突然下降,那么这是一个明确的信号,你应该寻求专业医生的帮助。

管理压力

压力是导致勃起功能障碍的最常见原因之一。当你压力过大时,你的血压会升高,这会显著影响你的性表现。反过来,这可能会导致表现焦虑。来自www.promescent.com.强烈建议寻找减压的方法来提高你的性欲,防止勃起功能障碍的发生。瑜伽、冥想和其他低强度的运动都是消除压力的好方法。vwin官网下载最好和你的伴侣谈谈,这样你就会放松,感觉更好。谈论你的感受和担忧会加强你们之间的联系,反过来,也会帮助你在卧室表现得更好。

考虑去治疗

研究表明,10-20%的勃起功能障碍病例是由心理因素可能是焦虑、压力、内疚,也可能是抑郁、自卑和冷漠。这表明心理因素确实会影响你的身体。如果你认为你的勃起功能障碍与潜在的心理问题有关,那么参加性治疗会有助于改善你的状况,无论是与你的另一半一起还是单独进行。与你的伴侣一起接受治疗可以增加50-70%的男性勃起功能障碍问题的解决机会。在你的治疗过程中,你将探索有关性的读物,进行有助于处理在性生活中表现良好的压力的练习,并努力提高你的性沟通技巧。

领导更健康的生活方式

通过戒烟和减少酒精摄入量是预防和减少勃起功能障碍的最有效方法之一。已经发现,勃起功能障碍比非吸烟者更常见。戒烟不仅对健康有益,而且它也是打击勃起功能障碍的好方法。vwin官网下载此外,戒烟或减少酒精摄入量可以提高您的性耐力。请记住,破坏坏习惯是对您和伴侣的性满意度的巨大步骤。vwin官网下载

保持健康健康

保持体形是另一个有效和自然的策略,可以帮助你摆脱勃起功能障碍。研究表明心脏问题和肥胖是这种性功能障碍的两个常见原因。当你肥胖时,你会冒着血管疾病和糖尿病的风险,这是已知的勃起功能障碍的原因。打击勃起功能障碍,工作达到健康的体重。您还需要通过进食并进行专为您的需求和能力而设计的锻炼来保持该重量。vwin官网下载

vwin官网下载健康饮食

事实证明,坚持健康的饮食和吃正确的食物可以帮助你预防和处理勃起功能障碍的问题。vwin官网下载建议在饮食中加入可可,因为它富含类黄酮,这对心血管健康很重要。其他推荐的食物包括西瓜和开心果。检查一下含有人参、l-精氨酸和脱氢表雄酮的补充剂也是一个好主意。然而,在处理勃起问题时,最好还是向你的医生咨询最好的治疗方案。vwin官网下载

值得记住,勃起功能障碍相当普遍,不应该是要羞耻的东西。毕竟,它是可以预防的并且可以被诊断治疗。vwin官网下载为了避免这个问题,请务必保持健康的生活方式,并在需要时寻求专业帮助。